日記
2022-08-08 17:04:00
自分のことを褒めていますか？
こんにちは。Relacher.のMihoです。
今日は『自分のこと褒めていますか？』のお話。
毎日頑張っているご自身のことを
『頑張ったね』と褒めてあげていますか？
認めてあげていますか？
人は褒められることで脳が反応し、
・ドーパミン（やる気にさせてくれる）
・セロトニン（リラックス、幸せな気持ちにさせてくれる）
など多く分泌されるそう。
人から褒められるのはやっぱり嬉しいけれど
なかなかそんな機会とか周囲の人がいないこともありますよね。
そんな時には一日の終わりに
【自分で自分のことを褒めてあげること】
してみませんか？
これは言霊にも関係してきますが
「今日も疲れた。しんどい。」のマイナス言葉でなく
↓↓
『今日も1日よく頑張った！お疲れ！！』
のプラス言葉にすることで自己肯定感も上げつつ、
次の良いコトも呼び寄せられて一石二鳥！！
褒めることで自己肯定感もUPしますし、
自信を持てる人って年齢や男女問わず
イキイキして素敵な方が多いなと思います。
そうなれるように只今鋭意努力中！！です。
というのも今までは私自身が自己肯定感が低いようで・・・
小さい頃や仕事でも
親や周りの人から貶められたり、蔑む言葉をよくかけられていたので
【自分はどんなに努力しても、人に認められない人】
と自分自身でも自分のこと抑え込んでいたみたいで。
なんでしょうね？
要領掴むの下手な方なので必死に頑張るんですよ。
ですが、
私は努力もせずできるように見えたり
マウントとって押さえつけなきゃと思う方が
今まで周りには多かったようで。
きっとその頃の私は『また何か言われる・・・』
と警戒し構えて、表情も雰囲気も防御に入り
『その態度なに？』にみられていたのかなと自己分析。
今はいろいろ勉強もしていて自分を認めて褒めてあげることで
『自己肯定感』を上げることも大切だなと思います。
『ちゃんと頑張れていたんだな』
そう思えるようになったのは、
たまたま担当させていただいたセラピストや美容業の方からの言葉や
勉強する上で知り合った先輩セラピストさんたちの言葉。
『ちゃんと気持ちいいんだから、自信を持ったらいいよ』
【そっか、自分も頑張れていたんだな】と
やっと自分を褒めること、認めることができ始めました。
ぜひ一日一回自分を褒めることをはじめましょう！