あなたは深呼吸、上手にできていますか？

下記のQRコード、もしくは

Instagramよりご覧くださいね！

ちょっと体感してみませんか？

①そのまま、息を吸う

②一度、息を吐ききってから吸う

どちらの方が、

たくさん吸えましたか？

実はこれ、

03ページで紹介した

“吐くこと”の大切さのことなんです。

多分②の方が、いっぱい吸えた！

と感じる方も多いと思います。

だからといって、

①がダメなわけではなくて

一度しっかり吐けると、

そのあとは自然と、

たっぷり吸えるようになるので、大丈夫！

新しい空気をいっぱい吸って、

リフレッシュしてもらいたいからこそ、

しっかり息を吐いて、

緊張や力を抜いて欲しいな…😊

そんなお話でした。

姿勢とかも関係してくるのですが、

そのお話はまた別の機会に🤗

🌱🌱🌱🌱🌱

"ここなら、大丈夫" 

頑張る女性のためのサロン

Relacher.(ルラシェ)

〒670-0987

兵庫県姫路市苫編南2丁目347-1

☎️079-263-7404

🅿️無料駐車場あり

🚃JR英賀保駅から徒歩8分

✴️定休日・水曜日/他、不定休

🕙月〜土10:00〜21:00(最終19:00)

🕖日・祝10:00〜19:00(最終17:00)

      ＊最終は60分コースのみ＊

⭐️当サロンは女性限定の為、

     部屋番号と駐車場🅿️は

     予約後にご案内しております。

🌱🌱🌱🌱🌱

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#アロマ #ヘッドスパ #不眠

#頭痛 #眼精疲労 #冷え性

#肩こり #むくみ #自律神経

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#リラックスサロン #自分にご褒美

#女性専用サロン #疲れた心に癒し

#日常をもっと快適に過ごしたい

大人になると場の空気を読む力と、それに見合った対応をする様に求められますよね😥

当たり前と言えば当たり前

なんですが、

『それ、流石に違いませんか？』な場の空気を

読んで対応する事が求められることってありません?

その中でも

女だから、若いから、

自分より下なくせに・・・

いろんな枕詞つけて、

当たり前のように押し付けられて、

こちらも仕事だからやるし

いうとややこしくなるから

敢えて言わないけれどね、

『なんか、息苦しいな。しんどいな😖』

そう感じた時には、

大人だからこそ

あなたが飲み込んだ言葉を

息と一緒に

『は〜〜〜〜〜』っと

吐き出してみてくださいね。

言葉ではなく、

息に置き換えて吐き出します。

息を吐く事で身体の力も抜けてくるので、

数回繰り返すうちに

結構すっきりしますよ！

ただし、

気をつけて欲しい事がひとつあるんです😅

それは

【ややこしい人の前でやらない事】

これ重要ポイントです。

理由は

ややこしい人の前でやると、

ほぼ100%の確率で

『何よ、私の前でこれみよがしにため息なんてついて・・・』

やる気あるの？

私に対する嫌味？

とか良くない方へ捉えられてしまうんですよね。

不思議と😢

そうなると

余計にややこしくなってしまうので、

お手洗いに立つ振りしてや

休憩時間に少しその方たちから

離れてからするのがおすすめです。

それでもすっきりしなくて、

辛く感じる時には

私にお任せください！

ほっと一息つけるお部屋で

頑張り屋さんなあなたの心身を

緩めて整えていきますね。

今日も一日、お疲れ様でした♪

🌿🌿🌿🌿🌿

癒しのアロマサロンRelacher.(ルラシェ)

〒670-0987

兵庫県姫路市苫編南2丁目347-1

☎️079-263-7404

🅿️無料駐車場あり

🚃JR英賀保駅から徒歩8分

🕙10:00〜21:00・不定休

[最終受付19:00/60分コースまで]

⭐️当サロンは女性限定の為、

     ご予約の際に部屋番号と

     駐車場をご案内しております。

🌿🌿🌿🌿🌿

#姫路 #英賀保 #プライベートサロン

#アロマ #ヘッドスパ 

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#眠れない #不眠 

ここ最近、花粉症で辛くて😢とおっしゃるお客様も増えてきました。

私も少しお鼻がムズムズするのと

目が痒くなり始めています。

お客様とのお話しの中で

『鼻が詰まって苦しい😖』とお聞かせくださった方に

コレをお伝えすると

その場ですぐに試してくださり、

『ほんまや、息吸える！』

『鼻の奥までスーッと入ってくる♪』

と驚いておられました😁

そして

『なんでもっと早く、教えてくれへんかったんですか😄』

なんて笑いながらお話しくださる方も。

鼻が詰まると本当に辛いですよね。

息苦しさだけでなく、

頭はぼーっとするし、

集中力も落ちてくるし😖

口で呼吸するから

喉も乾燥してくるし😩

そしたら風邪ひきさんみたいに

喉もイガイガしてきたり。

薬に頼ると眠くなるし🥱

それに付け加えて、

年度末のお仕事の忙しさ。

鼻が詰まって苦しいなんて言ってる暇すらない😭

そんな時は

簡単セルフケアをお試しくださいね。

そして頑張り続けるあなた自身のことを

褒めて優しく労ることも忘れずに。

今日も一日、お疲れ様でした♪

🌿🌿🌿🌿🌿

癒しのアロマサロンRelacher.(ルラシェ)

〒670-0987

兵庫県姫路市苫編南2丁目347-1

☎️079-263-7404

🅿️無料駐車場あり

🚃JR英賀保駅から徒歩8分

🕙10:00〜21:00・不定休

[最終受付19:00/80分コースまで]

⭐️当サロンは女性限定の為、

     ご予約の際に部屋番号と

     駐車場をご案内しております。

🌿🌿🌿🌿🌿

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#眠れない #不眠 

私自身も

セラピストというお仕事を始める前から

ずっと言われてきた事であり、

今も言われる事なお話しです。

実はRelacher.ルラシェに

来てくださるお客様にも多いんです。

施術をしていて、

力が入りやすいのかな?と感じ

『他で施術を受けた時に

 力が入りやすいとか言われたことありますか?』

とお声がけすると

大抵の方がよく言われるとお話しくださいます。

お客様によっては意識してないからわからないという方も。

そしてお客様と私に共通しているのが

『私は力を抜いているのに、入ってるって言われた。

 これ以上、どうすればいいの？』なんですよね。

実は力が抜けない人にとって、

『力を抜いてください』って言われるのは

ちょっと・・・というか、

かなりしんどく感じることも😖

なので、Relacher.では言いません。

もし、力が抜けなくて

どうしたらいいか分からなくなっている

という方は

是非お試しくださいね。

今日も一日、お疲れ様でした♪

🌿🌿🌿🌿🌿

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🕙10:00〜21:00・不定休

[最終受付19:00/80分コースまで]

⭐️当サロンは女性限定の為、

     ご予約の際に部屋番号と

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この週末は暖かかったですが、

また来週は冷え込むという天気予報。

冷え性さんには本当に辛い😨

寒いと余計に肩に力も入るし、

冷え対策の服の重みで

更に肩こりが割り増しになるんですよ。私😢

そこで施術でも取り入れている

首の後ろを温めること。

簡単なのは濡らしたタオルを

ラップに包むか、袋に入れて

レンチンするだけ！

これを自宅でもやってみました！

小さい時からの経験で

身体の緊張が抜けにくい私の

緊張が抜けていくんですよ。

(私の身体調べによる🤣)

そして良い感じに力が抜けてくるので、

寝つきが良くなりました👌

仙骨も温めるのをプラスすると

あっという間にウトウト🥱

手に持ってたスマホを鼻の上に落として

自分が寝落ちしかけてたことに

気付きました。

肩こりも自律神経の乱れも

日常生活や生活習慣、

自分の意図しない環境下にいることも

関係しているので

すぐに良くなる訳ではないけれど。

１日の終わりには

一所懸命頑張り抜いたあなた自身のことを

いっぱい褒めて労って

ケアしてあげてくださいね。

今日も一日、お疲れ様でした♪

🌿🌿🌿🌿🌿

癒しのアロマサロンRelacher.(ルラシェ)

〒670-0987

兵庫県姫路市苫編南2丁目347-1

☎️079-263-7404

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🚃JR英賀保駅から徒歩8分

🕙10:00〜21:00・不定休

[最終受付19:00/80分コースまで]

⭐️当サロンは女性限定の為、

     ご予約の際に部屋番号と

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