日記
暑さでバテた身体を癒すために
こんにちは。Relacher.のMihoです。
今日はむちゃくちゃいいお天気ですが、
この暑さはつらいですよね。
台風が過ぎれば涼しくなりますかね?
今回はそんな暑さでバテた身体を癒すには
どうしたらいい?なお話を。
今年の夏も暑かったので
いろんなところにお疲れが溜まっているのでは?
眠っても疲れが取れなくてだるいとか、
食欲も失せてしまったり。
これにお仕事やお家のストレスが上乗せになると本当に大変!!
改めて自分も健康でいるために
どんなことが必要なのか?まとめてみました。
★まずは水分をしっかり摂ること!
マスクをしていると分かりにくい喉の渇き。
こまめに取りたいなと普段から意識しています。
でないと朝方に足が攣ります・・・私は。
★ビタミンB1をとる
1番に思い浮かべるのは豚肉ですよね。
そして
ニンニクやほうれん草、大豆、胡麻、ナッツ類、全粒粉のパンなども良いそう。
但し、水溶性の栄養素なので茹でると出ていってしまうとか。
★お風呂に浸かる
どうしてもこの季節シャワーで済ませがちに。
38~40度くらいのぬるめが良いそう。
ゆっくり浸かることで冷えやむくみにも効果的!
副交感神経も優位になるのでリラックス効果も◎
私はこれに入浴剤をプラス。
お気に入りの香りで癒され、
その時々でお肌しっとり・さっぱりするミント系のものを選んでいます。
★精油の力を借りる
例えば
胃腸が弱ったら→グレープフルーツやベルガモットなど柑橘系。
気分転換したい→レモンやペパーミント、ローズマリーなど。
眠れない→ラベンダーやオレンジスイート、サンダルウッドなど。
ディフューザーがなくても大丈夫!
ティッシュに1滴落として自分の近くに置いておくだけでも
ほんのりいい香りを楽しむことができます。
アロマストーンも便利ですよ。
ぜひ一度お試しください!
それでもダメな時は私にお手伝いさせてくださいね。
ご予約も受付中です。
お気軽にご連絡ください。
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癒しのアロマ・ドライヘッドスパ Relacher.(ルラシェ)
兵庫県姫路市苫編南2-347-1 (部屋番号は予約時にお伝えします)
Tel:079−263−7404/Mobile:080−4986−3824
*無料駐車場あり*英賀保駅徒歩8分*不定休*
10:00~21:00(最終受付19:00/80分コースまで)
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