こんにちは。Relacher.のMihoです。

最近、夕方からひんやりしているので
お風呂に浸かるのが気持ち良くて
『お風呂ってサイコーやわ！』と浸かる度に感じています。

気持ち良すぎて浸かりながら眠ってしまうことが
ここ数日続いています。

危ないからダメなのはわかってるんですが、
気がつくと1時間くらい経っていることも。

貧血が一番重かった時の意識の落ちる寝落ちと同じような感覚。
心配した家族に途中声をかけられているようですが
全く声をかけられた記憶もありませんでした。

ちょっとウトウトするならまだしも
これはちょっとヤバいかな？と
なぜお風呂に浸かると眠くなるのか？調べてみました。

1・お風呂に入ると温まり血管が広がると血圧が下がる
2・血圧が下がると血液量が足りなくなる
3・脳へ必要な酸素が届かなくなる
4・酸欠状態となり、ウトウトしてしまう

とのことでした。

だから貧血の時と同じような寝落ちをしてたんだなと納得！

でもこんなお風呂の浸かり方はキケンですよね・・・

そこで《疲れの取れるお風呂の浸かり方》をご紹介。

お風呂の温度は38～40度がベスト！20分くらいが目安。

これくらいの温度の方が副交感神経が優位に働き
リラックス効果も◎

そして浸かる前や上がった後の水分補給も忘れずに。


普段39度くらいのお風呂にジップ付きの袋に入れたスマホを持ち込み
1～2時間お風呂に浸かることもあったので
これを機にお風呂の入り方を見直そうと思いました。

まず、お風呂へスマホを持ち込むことを止めることから始めようと思います。


今までシャワーで済ませいたという方も
これからの季節は疲れの取れるお風呂へ使ってみてくださいね。


☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆
癒しのアロマ・ドライヘッドスパ　Relacher.（ルラシェ）
兵庫県姫路市苫編南2－347－1 （部屋番号は予約時にお伝えします）
Tel：079－263－7404／Mobile：080－4986－3824
＊無料駐車場あり＊英賀保駅徒歩8分＊不定休＊
10:00～21:00（最終受付19:00/80分コースまで）
☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆
アロマ/リンパ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/冷え性/むくみ/足ツボ/小顔/