日記

2022-12-28 16:48:00

手のひらのマッサージと幸せホルモン

セルフケア

ブログ画像こんにちは。Relacher.のMihoです。

今日は昨日（12/27）の続きです。

“手“はよく使うのでお疲れも溜まりやすいところ。
『気持ちいい〜♪』とお声をいただくことも多いところ。
この『気持ちいい』は
幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンの分泌も促してくれます。
★オキシトシンの働き
・ストレスの軽減
・自律神経を整える
母乳を作るホルモンでもあります。
そこで
【これやってみて！】と私から提案です。
それは【ペアでやるハンドマッサージ】です。
☆ペアの相手は
旦那様・奥様・お子さん・お友達・好きな人でもOK！
※信頼関係や安心感のある相手だと効果UP
☆用意するもの
ハンドクリームやボディ用のオイルなど
（今あるものでOK）
☆やり方（片手ずつ）
１・まず自分の手を温めます（お相手さんへの安心感UP）
２・ハンドクリームを手にとりお相手さんの手にハンドクリームを馴染ませます。
3・手の甲や手のひら、指先までマッサージします。
　　※ポイントは『気持ちいい』力加減です！
4・両手が終わったら、お相手さんとバトンタッチ。
　　お互いにやり合いっこしましょう。
★なぜ薦めるのか？
手はその肩の頑張りがとても現れます。
お仕事で硬くなったり、水仕事で手荒れやあかぎれに。
　
お互いやるうちに
『お相手さんの頑張りにも気づけるのでは？』
と思うのです。
気づけたら今までなかなか言えなかった
『いつもありがとう』や『お疲れ様』が伝えられたらいいなって。
他にも普段なかなかできなかったお話や
お相手さんの話も聞いてあげてくださいね。
コミュニケーションが少しでも取れたら、
そんな時にひと言だけでもそんな感謝や労いの言葉を伝えてもらえたら、
ココロに刺さったトゲトゲが少し柔らかくならないかな？と思うのです。
ココロと身体は繋がっているから。
いいな！と思った方はぜひお試しくださいね。
☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆
癒しのアロマ・ドライヘッドスパ　Relacher.（ルラシェ）
兵庫県姫路市苫編南2－347－1 （部屋番号は予約時にお伝えします）
Tel：079−263−7404／Mobile：080−4986−3824
＊無料駐車場あり＊英賀保駅徒歩8分＊不定休＊
10:00～21:00（最終受付19:00/80分コースまで）
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