こんにちは。Relacher.のMihoです。


前にもお話ししたことあるのですが、
最近私が1番推したいことがこれだったします。

『１日の終わりには頑張った自分のことを
　めいいっぱい褒めて甘やかしてあげよう！』

なぜかというと
本当にみなさま身体が辛くなるまで
毎日頑張っておられるのに、
『私なんてまだまだです・・・』
と謙遜される方がとても多いなと思うのです。

そしてリラックスするお風呂タイムや寝る前に
今日の反省・振り返りとか
明日のお仕事の段取り考えたり。

これがプラスの思考ならいいと思うのですが
疲れたり嫌なことがあったり、続く時って
マイナス思考のネガティブループへ陥りがち。

私も経験あるのですが
こんな風に眠りにつくと
朝、辛くなりませんか？

夢の中まで仕事していたり
『寝た気しないけど、もう朝や・・・』
と大きなため息がつい出てきたり。

誰も言ってくれなくても
ご自身の頑張りはご自身が1番よく知っておられるはず。

なので１日の終わりの眠る前には
『今日も一日すごい頑張った！』
『頑張れた（乗り切れた）私すごい！』と
ご自身に声をかけてあげてくださいね。

褒めることで自分の気持ちもちょっと救われませんか？

『私も頑張れてるんやな』
ってちょっとだけでも思えたことは
プラスとしてココロに蓄積されていくから。

反対に
自分を傷つけたり貶める人や
嫌なことをされたままの
『嫌やったな』『辛かったな』
そんな思いは
ココロの奥深くに鋭いトゲトゲになって
どんどん染み込んでいってしまうから。

自画自賛でOK！
自分だけでやるから謙遜する必要なんて全くありません。

寝る前のほんの短い時間だけで構いません。
是非お試しくださいね。

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