日記

2023-03-13 12:56:00

言葉を飲み込みがちな時のおすすめセルフケア

お店のNews

ブログ画像
こんにちは。Relacher.のMihoです。

『言葉や思いを飲み込んでいませんか？』なお話です。
どうしてもこの時期は
異動の内示や新たな準備などで
いつもより落ち着かなくい毎日になりがちだと思うのです。
忙しくて余裕がなくなりやすいからこそ
みんなイライラしがち！
そんな状況を丸く収めるために・・・
【言葉を飲み込み続けると】
場の空気を読んで
『今、言っちゃいけない』と思うと
身体の中では喉周りに力が入り、
言葉を意図的に止めてしまうんだとか。
そうなると首や胸元に力も入り呼吸が浅くなり、
いつも辛い肩もさらに凝りやすくなり
何もイイコトなし！

でも気まずい空気にして
ギスギスするのも嫌ですよね。
だったら、簡単にできるセルフケアから
はじめてみませんか？
昨日もお話ししましたが、
いつでも簡単にできるのに効果は抜群だと思います。

ゆったりした呼吸は緊張する場面だけでなく、
眠れないときにもいい作用が。
【腹式呼吸のやり方は簡単！】
まず、体の中に溜まった空気を口から全部吐き出します。
これが大切！
中に他のものが溜まった状態だとしっかり息が吸えません。
なので吐き切ることを意識してくださいね。
次に限界まで吐き切ったら
お鼻から息を吸いましょう。
お好きな精油などあれば
ティッシュやハンカチに落として
吸い込みながらやるのも効果UP♪
この時にプーさんのふっくらしたお腹をイメージして
膨らませながら吸います。
普段お休みしがちな腹筋さんたちも
しっかり動いてくれるので
ストレッチしたみたいに気持ちよかったりします。
私の実感としては
いい声出るようになりますよ！
カラオケや歌うことが好きな方、
お仕事で人前で話す機会が多い方も
是非お試しくださいね。
忙しい時だからこそ、
ご自身のことを大切にしてあげてくださいね。
🌿🌿🌿🌿🌿
Relacher.は
強い力加減や痛いのが苦手な方におすすめ！！
オールハンドで疲れた身体だけでなく
ココロも緩めていきたいサロンです。
そしてオンラインスクールなどで勉強してるけど
『練習(復習)相手がいない』
『練習場所がない』という方と共に
切磋琢磨していけたらと思います。
お気軽にお声掛けください。
🌿🌿🌿🌿🌿
癒しのアロマサロンRelacher.(ルラシェ)
〒670-0987
兵庫県姫路市苫編南2丁目347-1
☎️079-263-7404
🅿️無料駐車場あり
🚃JR英賀保駅から徒歩8分
🕙10:00〜21:00・不定休
[最終受付19:00/80分コースまで]
⭐️当サロンは女性限定の為、
     ご予約の際に部屋番号と
     駐車場をご案内しております。
🌿🌿🌿🌿🌿
#姫路 #英賀保 #ヘッドスパ 
#女性限定サロン #アロマ
#完全個室サロン
#レインドロップ
#肩こり #むくみ
#頭痛  #目の疲れ
#強もみしないでほぐす