みなさまは運動というか、

身体を動かすことはされておられますか？

私は普段、ほぼ何もしていなかったりします🤣

だからなのですかね？

溜め込んだものが流れにくく

なっていました😅

それはJMCのお手伝いでの２日間のこと。

気がつけば足裏が痛すぎて

立っているのが辛いほど

パンパンにむくんだ私の足😓

ホテルでのセルフケアも

少しスッキリしたけれど、

全くパンパンの解消にならなくて😢

帰ってきて数日経っても

くるぶしが見えないほどのむくみに

どうしようかな🤔

と考えていた時に

お休みの日に久しぶりにヨガへ。

スタート10分後には汗だくに💦💦💦

今回受けたクラスは

緩やかに整えていくような優しめプログラムなのに😅

終わってシャワー浴びて出てきて

ふと足元を見ると

あれ？くるぶしが見えてる？🦶

その後、トイレ行く回数も

いつもより増えて

気がつけばむくみ解消してました。

あまりにも溜め込む身体になっていた自分に

ちょっとショック😨を受けつつ、

みなさまのお身体を含めたサポートを

させていただいている私自身が、

こんなに自分のことに無頓着なのは

さすがにマズイですよね😱

と反省し、

自分自身のケアにも努めていこうと

改めて決意しました‼️

まずは最近減っていた

お水をしっかり摂るところから！

そしてお仕事帰りにヨガなど

身体を動かして代謝も上げられるように

意識してみます！

みなさまも身体を動かされる時には

陽が落ち始めて涼しくなってから

始めてみてくださいね。

今日はこんな私のお話でした。

毎日暑い日が続きますが、

どうかお身体ご自愛くださいませ。

今日も１日、お疲れ様でした♪

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