お水を飲むのが良いのは知ってますし、

お砂糖やカロリーもあるドリンク類は

あまり良くないことも知っています。

でもね、

毎日熱中症警戒アラートが

発令されない日がないくらい

暑い毎日を乗り切るには

ちゃんとスポドリなどを摂ることも

大切ではないのかな？と

思ってしまいます。

その方にとって

お水だけで足りないもの補えるなら

お水だけで良いと思います。

尋常じゃないくらい汗をかいたりすると

やっぱりお水だけじゃ足りない！

そんな時は必要に応じて

スポドリや経口補水液を

摂ることも必要ではないのかな？

ただ気をつけなきゃいけないのは

"過剰摂取"かなと。

糖分とカロリーの過剰摂取は

よくない変化を引き起こすから。

そこには気をつけながら

ご自身に必要な飲み物を

ご自身で選んでみてくださいね。

ちなみに私はお水だけでは

身体の渇きが治らないことが

度々あります。

更年期やホルモンバランスも関係してるのかも。

こういう時は

どんなにお水を飲んでも全くダメ❌

なので、コップ1杯分ほど

スポドリなどを摂ります。

そうすると渇きによる飢えとか

フラつきが止まるので

私にとっては必要な物なのかも🤔

きっと間違いなく

『そんなのダメに決まってる！』

って誰かに言われそうですが😂

必要なものちゃんと摂って

この暑さを乗り切りましょう！

今日も一日、お疲れ様でした♪

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Relacher.は

【毎日頑張り続ける女性】の心身を

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