お日様の出ている時は暖かいですが、

風が強くて冷たかったり、

少しお日様が傾き始めると

気温が下がり始めると

冷え性さんには辛い時間ですよね。

その冷え性さんの中でも

意外と冷えておられるのが腰まわり。

今までどんなことしてたかな？

を振り返ってみたことと、

新たに学んだことで

『そういうことやったんか』

と思うことをまとめてみました。

一番手軽なのはカイロ。

でもね、

温めすぎて身体に不調を感じた時や

低温やけどにはご注意くださいね。

和裁をしていた頃は

ブランケットを腰に巻くだけでも

冷えの感じ方はだいぶ違った記憶もあります。

デスクワークの方は膝の上には

ブランケットを用意されていると思います。

できれば、

腰側も冷えないように

クッションを置くなど

冷え対策もしてみてくださいね。

セルフケアで追いつかない時には

私にお任せくださいね。

今日も一日、お疲れ様でした♪

🌿🌿🌿🌿🌿

癒しのアロマサロンRelacher.(ルラシェ)

〒670-0987

兵庫県姫路市苫編南2丁目347-1

☎️079-263-7404

🅿️無料駐車場あり

🚃JR英賀保駅から徒歩8分

🕙10:00〜21:00・不定休

[最終受付19:00/80分コースまで]

⭐️当サロンは女性限定の為、

     ご予約の際に部屋番号と

     駐車場をご案内しております。

🌿🌿🌿🌿🌿

#姫路 #英賀保 #プライベートサロン

#アロマ #ヘッドスパ 

#頭痛 #眼精疲労 #冷え性

#肩こり #むくみ #自律神経

#眠れない #不眠 

今は夜ぐっすりと眠れるようになりましたが、

心が限界きていた頃はほとんど眠れてませんでした。

身体も疲れ切っているのに

お布団に入っても眠れなくて😰

寝付けるのが2時半ごろ。

目が覚めるのが4時半過ぎ。

そこからは眠れなくて。

それから仕事へ向かい、

9時半ごろから夜の10時くらいまで。

最終のお客様が入れば、

閉めて帰るのは12時前。

自宅に帰ると1時前。

そんな生活をサロン勤めの頃してたんですよ。

夜眠れないから

お昼間が特に眠くて。

一日中、頭もぼーっとしてました😨

その環境から離れて一年半ちょっと。

いかにあの頃の自分自身が

ヤバい状態だったのか自覚しました。

そして、身体を戻していく中で

取り入れ始めたのが

短時間のお昼寝です。

毎日出来るわけではないですが😅

お昼ご飯を食べた後、

スマホで30分アラーム⏰をかけて

おやすみなさい💤

時間は15〜30分程度。

深く眠るよりもウトウトするくらいがおすすめ。

その日の状態によって

もっと寝たい😴日もありますよ。

でも、そこで身体を起こして

軽いストレッチをしたら

目も覚めて頭もスッキリ！

お昼寝は施術ベッドではなく、

マットとブランケット私用に

別の物を用意してますのでご安心くださいね。

ネットショップでは

腕にはめて使うクッションや枕など

可愛いものもモフモフな物も

いろいろありますよね。

お気に入りのお昼寝グッズも見つけてみてくださいね。

そして、この繁忙期を乗り越える為にも

頑張り続けるご自身のことを労ってあげてくださいね。

今日も一日、お疲れ様でした♪

🌿🌿🌿🌿🌿

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お客様との会話でよく聞かれる

Relacher.のセラピストMihoってどんな人？

第二弾です。

今回はSNS絡みのお話しでした。

①〜③はお客様だけでなく、

セラピストさんたちからも

よく聞かれるお話しだったりします。

書く時間ある？と。

最近はお風呂が多いですが、

あとはご予約の変更や体調不良のキャンセルで

不意に空いた時間に書き溜めたりしています。

Relacher.やMihoのことを

少しでも知ってもらえたらいいな

と言う気持ちと

勉強してきたことを

自分の中に定着させるための

アウトプットとしても

使っている気がします。

最近、色んなところで毎日投稿は意味ない！

と言われる事も聞く事も増えましたが、

とりあえず続けられる限りやってみよう！

と思う私もいますし、

いつまで毎日投稿続けようか？と

迷っている私もいます。

これからどうなるか？は

そっと見守ってやってくださいね。

今日も一日、お疲れ様でした♪

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