こんにちは。Relacher.のMihoです。

今日は『自分だけの時間を過ごしてみませんか？』なお話。

毎日お仕事して、お家のことして、家族のサポートもして。
お休みの日だけれどあれこれしていると
あっという間に1日が終わってしまって。

自分だけの時間がなかなか取れなくて
身体だけでなくココロも疲れたな・・・

そんな時はRelacher.でゆったりと過ごしてみませんか？

施術を受けながら自分のために使う時間。

『ちょっとモヤモヤ溜まっていて話を聞いてほしい』方には一緒にお話を。
『ご自身のお身体の状態を知りたい』方には状態やセルフケアのお話を。
『ゆっくり眠りたい』方にはお声がけは最小限にして静かな時間を。

カウンセリングの時にお伺いしています。
『今日はどんなふうに過ごされたいですか？』

その日の気分やお疲れ度合いによっても変わると思いますので、
お気軽にお申し付けくださいね。

Relacher.はご来店からお帰りまで
お客様へ１：1で向き合い対応させていただく個人サロンです。

前後の時間も長めにとっているので、
他のお客様とお顔を合わせることも
話を聞かれる心配もなく
ご自身だけの時間を過ごしていただけます。


「自宅じゃ1人になんてなれないから」という方は
お疲れを緩めながらご自身だけの時間を過ごしにいらしてくださいね。

☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆
癒しのアロマ・ドライヘッドスパ　Relacher.（ルラシェ）
兵庫県姫路市苫編南2－347－1 （部屋番号は予約時にお伝えします）
Tel：079－263－7404／Mobile：080－4986－3824
＊無料駐車場あり＊英賀保駅徒歩8分＊不定休＊
10:00～21:00（最終受付19:00/80分コースまで）
☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆
アロマ/リンパ/ヘッドスパ/マッサージ/肩こり/腰痛/冷え性/むくみ/足ツボ/小顔/

こんにちは。Relacher.のMihoです。


今日は『手浴（しゅよく）』をご紹介。

アロマの勉強をしていて手浴のことを知りました。
ネットで検索すると介護の現場でよく使われているそうですが、
実は日常生活でも取り入れることができます。

こんな方におすすめです。
・低血圧で朝がつらい
・首や肩こりがつらい
・冷えがつらい

やり方は簡単！
１・大きめの洗面器にお湯を張ります。
２・精油を1～2滴落としよく混ぜます。
３・両手をお湯につけじんわり温めます。

私は洗面器でなく、洗面所でやっています。
ここだとお湯の温度の調節も効くし、後片付けが超簡単。

立ったままはつらいので折りたたみの椅子を持ち込んで。

時間は１０分前後。

精油はなくてもOK！ですが、
あると香りによるリラックス効果も。

私のおすすめ精油は【ローズマリー】

血流促進の働きもあるので
☆低血圧や手足が冷える方に
☆集中力がUP
☆筋肉痛やコリにも

いいこといっぱいの精油ですが、
高血圧の方は避けられた方がいいかと思います。

お湯の温度の目安は
少し熱めで自分の体温＋5～6度
だそうです。

両手を温めることで温まった血液が全身を巡り
身体を温めてくれるます。

少し熱めのお湯につけることで
低血圧でボーッとした頭や気分もスッキリ！


今の季節、まだまだお布団が恋しいので
早起きはつらいですよね。

ちょこっとだけ早起きして
『さあ、これから1日の始まり』と自分にスイッチを入れる、
自分だけの時間を作ってみるのもいいかなと思いました。

早起きはつらい・・・という方は
まずお休みの日に始めてみてはいかがでしょうか？

無理のない時間に起きて手浴。
試してみて『これいいな』と思われたら、
ちょこっと早起きしてみてくださいね。

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兵庫県姫路市苫編南2－347－1 （部屋番号は予約時にお伝えします）
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