日記
お昼寝で自律神経を整えてみませんか？
今は夜ぐっすりと眠れるようになりましたが、
心が限界きていた頃はほとんど眠れてませんでした。
身体も疲れ切っているのに
お布団に入っても眠れなくて😰
寝付けるのが2時半ごろ。
目が覚めるのが4時半過ぎ。
そこからは眠れなくて。
それから仕事へ向かい、
9時半ごろから夜の10時くらいまで。
最終のお客様が入れば、
閉めて帰るのは12時前。
自宅に帰ると1時前。
そんな生活をサロン勤めの頃してたんですよ。
夜眠れないから
お昼間が特に眠くて。
一日中、頭もぼーっとしてました😨
その環境から離れて一年半ちょっと。
いかにあの頃の自分自身が
ヤバい状態だったのか自覚しました。
そして、身体を戻していく中で
取り入れ始めたのが
短時間のお昼寝です。
毎日出来るわけではないですが😅
お昼ご飯を食べた後、
スマホで30分アラーム⏰をかけて
おやすみなさい💤
時間は15〜30分程度。
深く眠るよりもウトウトするくらいがおすすめ。
その日の状態によって
もっと寝たい😴日もありますよ。
でも、そこで身体を起こして
軽いストレッチをしたら
目も覚めて頭もスッキリ！
お昼寝は施術ベッドではなく、
マットとブランケット私用に
別の物を用意してますのでご安心くださいね。
ネットショップでは
腕にはめて使うクッションや枕など
可愛いものもモフモフな物も
いろいろありますよね。
お気に入りのお昼寝グッズも見つけてみてくださいね。
そして、この繁忙期を乗り越える為にも
頑張り続けるご自身のことを労ってあげてくださいね。
今日も一日、お疲れ様でした♪
🌿🌿🌿🌿🌿
癒しのアロマサロンRelacher.(ルラシェ)
〒670-0987
兵庫県姫路市苫編南2丁目347-1
☎️079-263-7404
🅿️無料駐車場あり
🚃JR英賀保駅から徒歩8分
🕙10:00〜21:00・不定休
[最終受付19:00/80分コースまで]
⭐️当サロンは女性限定の為、
ご予約の際に部屋番号と
駐車場をご案内しております。
🌿🌿🌿🌿🌿
#姫路 #英賀保 #プライベートサロン
#アロマ #ヘッドスパ
#頭痛 #眼精疲労 #冷え性
#肩こり #むくみ #自律神経
#眠れない #不眠
モヤモヤした時はセルフ邪気払いしてみませんか？
忙しくてやることいっぱい！
思うように進まなかったり、
身体が思う様に動かなかったり。
それでイライラ・モヤモヤ・・・😮💨しますよね。
それは自分自身だけではなく周りの方も。
イライラ・モヤモヤが
自分自身の中で消化できればいいのですが、
疲れれば疲れるほど
それもできなくなってきて。
周りに当たったり、当たられたり。
気持ちはおさまるどころか更にイライラ・モヤモヤ😵
よくない感情のスパイラルに落ち込む前に
セルフケアしてみませんか？
簡単にできて、意外とスッキリしますよ。
私もやっています。
これから忙しい時期を乗り越える為に
心も穏やかに過ごしていただけますと幸いです。
今日も一日、お疲れ様でした♪
🌿🌿🌿🌿🌿
癒しのアロマサロンRelacher.(ルラシェ)
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#頭痛 #眼精疲労 #冷え性
#肩こり #むくみ #自律神経
#眠れない #不眠
まぶたがピクピクする時はひと休みしませんか？
私も最近よくなるのが『まぶたのピクピク』
なんか難しい言い方ありますが、
それはとりあえず置いといて・・・
ある時、
洗面台で髪を乾かしてた時に
ピクピクが始まり、
鏡🪞でジーッと見てみると
ほんとにピクピク動いてた😂
へぇー、こんな風になってたんや😅
と新発見気分でちょっと面白かったです🤣
でもね、実際はいいものではないと思うから。
最近、私何してた？を振り返るのと同時に
改めて調べてみました！
私の場合は
★眼精疲労
空き時間にタブレットで勉強やチラシの準備したり、
息抜きのゲームしたりのせいかな？
★睡眠不足
お風呂入りながら投稿の準備したりしてると、
気がつけば1時🕐回ってることも多いかも😓
★目の乾燥
年齢的なものもあって、
裸眼でもコンタクト入れてもカピカピになりがち。
後はなんだろう？🤔
根強い首と肩のこりも関係してそう？
で、思い出しました！
今ストレス発散に自宅で作成中の物があります。
アレかもしれません。1番の原因は💦
何を作ってるかはまた別の機会に。
こうやって振り返ってみると、
私もなかなかに身体を労われてないですね😱
ですので、
私も自分自身を休ませる時間を
しっかり取ろうと思います！
頑張り屋さんなあなたも
ご自身のことを後回しにしがちだと思いますが、
ゆっくり休息を取ってみてくださいね。
それまではセルフマッサージで緩和ケアを。
『それじゃ追いつかないよ😭』
そんなあなたは私にお任せくださいね。
ココでそんなあなたの事をお待ちしてます。
今日も一日、お疲れ様でした♪
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喉が乾燥したなと感じたら
急な季節の変わり目ですね。
秋🍂はどこへ行ったのでしょう？
毎日頑張り続けるあなたにとって、
見て見ぬ振りしてきた不調が
またお顔を出してくる時でもあります。
そこへ
『喉が乾燥してるな』と感じていたら
【風邪ひきさん🤧】にも繋がり
いつもの辛さにプラスで辛い！
そうなる前に
少しだけご自身へ目を向けて
セルフケアしてあげてみませんか？
精油がない時は
私は家でお湯だけの蒸気吸入もしてました。
そして精油は
雑貨屋さんや専門ショップまで
行かなければ買えないものもありますが、
ハッカ油はお近くのドラッグストアに
並んでいることも多いです。
やってみたいけどどうしよう？
と迷う方は
ご来店くださった時に
お気軽にお声がけくださいね。
施術後に準備してお試しいただけます😁
私も風邪をひかないように
セルフケア取り組んでみます。
今日も一日、お疲れ様でした♪
🌿🌿🌿🌿🌿
癒しのアロマサロンRelacher.(ルラシェ)
〒670-0987
兵庫県姫路市苫編南2丁目347-1
☎️079-263-7404
🅿️無料駐車場あり
🚃JR英賀保駅から徒歩8分
🕙10:00〜21:00・不定休
[最終受付19:00/80分コースまで]
⭐️当サロンは女性限定の為、
ご予約の際に部屋番号と
駐車場をご案内しております。
🌿🌿🌿🌿🌿
#姫路 #英賀保 #プライベートサロン
#アロマ #ヘッドスパ
#頭痛 #眼精疲労 #冷え性
#肩こり #むくみ #自律神経
#眠れない #不眠
ひとりになれる時間の大切さ
毎日頑張り続けていると、
ふと感じる身体の不調。
その不調をなんとかしたくて
施術を受けに行っても、
何か楽にならないというか
スッキリしなかったり、
次の日の朝、
また今日も施術受けにいきたい！
そんな風に感じる時には
その不調は身体のお疲れだけでは
ないかもしれません。
心と身体は繋がっているから、
心の緊張や強張りを
緩めてあげる事も大切です。
そんな時にできるセルフケアは
《自分の為の時間を過ごすこと》
人にも時間にも縛られないで
あなたの為だけに過ごす時間は
心をリラックスさせて
気持ちもリフレッシュする事ができます。
お昼寝するのも、
漫画読むのも、
アプリゲームするのも、
ペットをモフるのもＯＫ!
短くても良いので、
あなたがあなたの為に過ごす時間
取ってみてくださいね。
お家には家族もいて、
ひとりになれる場所がない😭
そんな時にはRelacher.へ。
心身のお疲れを緩めながら、
あなたがあなたの為に過ごす時間を
サポートします。
眠ってしまうのもＯＫ!
お腹の中に溜まったモヤモヤ吐き出すのもＯＫ!
おひとり様ずつに合わせて
対応いたします。
あったかいベッドに横たわりながら、
ゆったり時間を過ごしにいらしてくださいね。
今日も一日、お疲れ様でした♪
🌿🌿🌿🌿🌿
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