こんにちは。Relacher.のMihoです。

おはようございます！

今日のおやすみは
朝早くから起こされ
久しぶりに喫茶店へ行ってきました。

こんなお休みもいいかなと。

帰ったら
いろいろやりたいこともあるので
今日一日は
自分の為の時間にしようと思います。

今日も暑くなりそうですね。

みなさまご自愛くださいませ。

また明日より
みなさまのご予約も
お待ちしております。

こんにちは。Relacher.のMihoです。

今日は雨すごかったですね。
このところ以前に痛めた膝が痛かったのですが
『これだったか』と納得。

よく雨が降ると古傷が痛むと言いますが、
全くもってその通りだなと
10年前に痛めてもう大丈夫なはずなのに
今も痛むとは・・・
雨降っている時は痛くないのですが
これから低気圧くるぞ！！って時に痛くなります。
これには色々メカニズムあるそうなので
このお話はまた今度。

この痛みを経験してみて
昔の方たちが言われていた通りなのだなと思いました。

それで今日のお話は
低気圧が来ると浮腫みやすくなる脚を
少しでも楽にしたい！すっきりしたい！
そんな時にできる簡単ストレッチをご紹介。

私も知人に教えていただいたのですが、
むちゃくちゃ簡単です！

太ももの上に足を乗せ、
足首をクルクル回しましょう。
20～30回位ずつ時計回りと反時計回りに。

後は付随して私がやっていることですが、
足の甲もパンパンの時には
骨と骨の間のところに
ぐりぐりした老廃物がよく溜まっていたりするので
これも足先から足首の方へぐいぐい流します。

私はこれを食後にテレビ見ながらや
お風呂に浸かりながらやっています。

ちょっとした空き時間にするだけでも
小さい頃にすっきりしていたアキレス腱の姿が戻りつつあります。

色々効果ありそうな動画とかありますが
私はこのようなしっかり目のストレッチは
ほぼ3日坊主で終わらせてしまうことも多いので、
楽に続けられそうなものを試しています。


みなさまもぜひお試しください！

お天気痛で偏頭痛など辛い方には
ドライヘッドスパのコースもオススメです。
他のお疲れと共に緩めてリラックスタイムを過ごしませんか？

ぜひお試しください。

こんにちは。Relacher.のMihoです。

今日はRelacher.のコンセプトにもある
【緩めたいココロ】のお話を。

前にもお話ししたと思うのですが、
身体とココロって連動しているなと
このお仕事を始めてから改めて感じます。

自分自身が『頑張らなきゃ』と思っているときは
肩にも力入って疲れやすくなるし、
周りからのいわれのない口撃や攻撃には
『また何か言われるんじゃないか？』と
全身が構えて力が入ってガチガチになってしまうなと。

私自身も心がボロボロだった1年前は
首筋～背中～腰あたりってガッチガチの鉄板で。

その環境から離れると徐々に緩んできたんですよ。
今思えば心がその状況から耐えられるように
身体にも『守れ！』って信号出していたのかなと思いました。

例えば「叩かれる」「蹴られる」とか
自分にダメージ受けそうな時って
身体にグッと力が入り構えるのと一緒。

それとこんなことないですか？

ちょっと心の中がモヤモヤしてて
誰かに話したいけれどなかなか話せないことってあると思うんです。
今ちょっと辛いからただ話だけ聞いて欲しいことなど。

第3者にちょっとこぼすだけで楽になるなら
私はいくらでもお話聞かせていただきます。

モヤモヤも吐き出してください！
誰にも言いません！！！

それには身体を緩めていくためのヒントも隠されていると思いますし、
いろんなことを経験してきたからこそ、
40代半ばって歳だからこそ、