日記
2022-08-08 17:04:00
自分のことを褒めていますか？
こんにちは。Relacher.のMihoです。
今日は『自分のこと褒めていますか？』のお話。
毎日頑張っているご自身のことを
『頑張ったね』と褒めてあげていますか？
認めてあげていますか？
人は褒められることで脳が反応し、
・ドーパミン（やる気にさせてくれる）
・セロトニン（リラックス、幸せな気持ちにさせてくれる）
など多く分泌されるそう。
人から褒められるのはやっぱり嬉しいけれど
なかなかそんな機会とか周囲の人がいないこともありますよね。
そんな時には一日の終わりに
【自分で自分のことを褒めてあげること】
してみませんか？
これは言霊にも関係してきますが
「今日も疲れた。しんどい。」のマイナス言葉でなく
↓↓
『今日も1日よく頑張った！お疲れ！！』
のプラス言葉にすることで自己肯定感も上げつつ、
次の良いコトも呼び寄せられて一石二鳥！！
褒めることで自己肯定感もUPしますし、
自信を持てる人って年齢や男女問わず
イキイキして素敵な方が多いなと思います。
そうなれるように只今鋭意努力中！！です。
というのも今までは私自身が自己肯定感が低いようで・・・
小さい頃や仕事でも
親や周りの人から貶められたり、蔑む言葉をよくかけられていたので
【自分はどんなに努力しても、人に認められない人】
と自分自身でも自分のこと抑え込んでいたみたいで。
なんでしょうね？
要領掴むの下手な方なので必死に頑張るんですよ。
ですが、
私は努力もせずできるように見えたり
マウントとって押さえつけなきゃと思う方が
今まで周りには多かったようで。
きっとその頃の私は『また何か言われる・・・』
と警戒し構えて、表情も雰囲気も防御に入り
『その態度なに？』にみられていたのかなと自己分析。
今はいろいろ勉強もしていて自分を認めて褒めてあげることで
『自己肯定感』を上げることも大切だなと思います。
『ちゃんと頑張れていたんだな』
そう思えるようになったのは、
たまたま担当させていただいたセラピストや美容業の方からの言葉や
勉強する上で知り合った先輩セラピストさんたちの言葉。
『ちゃんと気持ちいいんだから、自信を持ったらいいよ』
【そっか、自分も頑張れていたんだな】と
やっと自分を褒めること、認めることができ始めました。
ぜひ一日一回自分を褒めることをはじめましょう！
2022-06-30 14:53:00
【ありがとう】という言葉のパワー
こんにちは。Relacher.のMihoです。
ホットペッパービューティーの掲載を始めてひと月。
毎日ブログも書くと決め、なんとか続けられました。
次は2か月目も毎日続けられるよう頑張ります！！
ということで毎日ブログ36日目は【ありがとう】の言葉のお話。
助けていただいたり、
嬉しいことやいいことを聞かせていただいた時だけでなく
仕事で教えていただいたりフィードバックを受けた時にも
【ありがとうございます】という言葉を使います。
前者はわかっていただけることが多いのですが、
後者は『軽い人だ』と思われたり『変な子やね』と
捉えられることが多いなと思います。
なぜかというと、
「これってただの指導じゃなく、妬みや貶める意味も込められてるな」と
相互認識のあるものにも【ありがとうございます】と私が返すから。
だからこんなことを言われたこともあります。
「嫌味言われてるのわかってて、ありがとうございますっていうの馬鹿じゃない？」って。
確かに馬鹿に見えるかもしれません。
仕事の知識や技術など教えていただいたことにも
嫌味を言ってやろうと思えるくらい関心を持ってもらったことに
【ありがとう】を伝えます。
こんな疲れる関心は引きたくないですが、
そこの部分をもう一度見つめ直す機会をいただいた事に対して伝えます。
ただ、必要以上の嫌味や相手を貶すものに関しては
以前にもお話ししていた《逃げて》くださいね。
私たちはその方のサンドバッグでありませんし、
その方のよくないスパイラルに巻き込まれてあげなくて大丈夫です！
実はこれ癖になっています。18歳の頃からかれこれ何年だろう？
着物の仕立てを習いに行っていた頃に先生に言われたことなんですよね。
褒められた時だけでなく
ダメ出しでも指導を受けたのなら
必ず「ありがとうございます」を返しなさいと。
もう状況によっては【ありがとう】を伝えたくないこともありますよ。
それでも【ありがとう】を伝えるのは
いいことを引き寄せてくれるプラスの言葉だと感じるから。
笑顔と一緒で自分が伝えたものはいつかどんな形でも返ってくるから。
そして自分を傷つける人の背中を見ながら
心の中で【ありがとう】を伝えると
そのうち離れていくとも聞いたことがあります。
すごくいいパワーが込められた言葉を
もっともっと使ってみませんか？
2022-06-26 13:36:00
自分自身を、心を守る為に必要なこと！
こんにちは。Relacher.のMihoです。
毎日暑いですが、今日は昨日より少しマシですね。
今日はサーキュレーターを持ち込みました。
エアコンをかけていると涼しいのですが、
お部屋の空気も籠るのでサーキュレーターもうまく使いつつ
これからの夏に備えたいと思います。
毎日ブログ32日目は
自分自身を、そして心を守るためにを
以前の環境から変わり、改めて感じたことを
お話しさせていただこうかと思います。
私は今40代半ばなのですが、
世代的に『下の者は上の者のいうことを聞いて当然』
という環境下で育ってきました。
自宅でもそう。
学校でも仕事でも色々ありました。
ここでは話せないこともいっぱい。
今まで自分自身の伝え方や言葉の選択を間違えてしまい
相手をいっぱい傷つけてしまったこともあります。
だからこそ今思うのは
以前お話しした【言葉選びって大切】だと実感しましたし、
相手から悪意のある感情や言葉をぶつけられた時、
自分自身を守るためにもその環境下から逃げることも大切だと思いました。
家庭内のことも簡単には逃げられないし、
お仕事も雇用契約などもありすぐには逃げられないことも。
そんな時は無料で相談できる場所も多いので気負わず
ご自身の心が病む前に利用してみてくださね。
私もいろんな方に相談に乗っていただきました。
状況を知っている近しい人に相談すると
その方ご自身が同様にターゲットにされない為に話し、
相手に伝わるリスクも高いなと実感しました。
違う形で伝わるとさらに危険度も上がります。
ですので、
客観的にみて下さる第3者の方にお話ししてみることも大切だなと。
俯瞰で状況を整理できたり、自分のすべきことが見えてきました。
自分を守る為に逃げるにも下準備や根回しも必要。
今自分によくない言葉や感情をぶつけてくる方は
相手にぶつけた分、必ずその方に何倍にもなって返っていきます。
だから放置して、逃げてしまいましょう！
聞き流したり受け流せても
ココロが全くダメージを受けないわけではないですが、
相手の捌け口としてサンドバッグになり続ける必要もありません。
こんなお話ししていていいのか？とも思いましたが、
同じような思いでつらい方にこんな方法もあるよとお伝えできればと。
心身ともにお疲れの方は是非Relacher.のトリートメントもお試しください。
2022-06-25 16:40:00
病み始めていた1年前・・・から今は笑顔！
こんにちは。Relacher.Mihoです。
毎日ブログ31日目は1年前の私と今現在の私のことを
お話しさせていただこうかなと思います。
お仕事としても
ちょうど今くらいはもっと覚えたいこともあったし、
もっと技術を身につけるために頑張りたいこともありました。
ただ仕事の部分だけはどう頑張れても
仕事以外の部分でその方の感情が上乗せされたものまでうまく流すことができず、
胃薬を欠かせない日々が始まっていました。
ご飯は喉を通らないからペットボトル1本のお茶で押し流す。
無理にでも食べておかないと
お客様の施術時にふらふらになってしまうから。
夜は2〜３時まで寝付けないのに
朝は４時過ぎには目が覚めてしまう・・・
とにかく眠れない日々も始まり、悪循環の始まりでした。
そんな頃にいろんな方に相談に乗っていただきました。
前勤めていた会社のベテラン社員さんたち。
セラピストのお仕事を通じて知り合ったみなさま。
そしていろいろなモノが見える方たち。
たくさんお話聞いてくださりありがとうございました。
その中でいろんなことが見えてきました。
・まず、自分のことを守ること！
身体が健康でないとやりたいこともできなくなるから。
自分を必要以上に傷つけるものから今すぐ離れなさいと
多くの方からお言葉をいただきました。
・これから自分がどうしたいのかをもう一度考える！
この仕事を続けるなら、どうしていくべき？
どんな傷つけられることを言われても、
セラピストを辞めるという考えだけは不思議となかったんですよね。
そして様々なお力添えをいただいたり、
その時の流れに後押しされ今の自分があります。
辞めてすぐは1週間は1日のほとんど眠り続け、
半月ほどでやっと胃薬の量が減り、
回復するのにひと月以上かかりました。
ガチガチで鉄板みたいだった身体も
無表情になりつつあった表情筋も
この頃から緩み始めたので今は意識しなくても笑顔でいられます。
心と身体ってつながっているんだなと再認識しました。
なのでRelacher.は
『疲れた身体だけでなくココロも緩めたいサロン』
日常生活ではどうしても気を張らなければならないと思いますので、
いろんなものに疲れた時にこのRelacher.を見つけていただけたら幸いです。
ヒーリング要素もあるレインドロップも
是非一度お試しくださいね。
2022-06-15 10:00:00
改めて思う言葉選びの大切さ
こんにちは。Relacher.のMihoです。
毎日ブログ21目は言葉選びって大切だなと思ったこと。
このお話をするきっかけは
心理学でフロリダ効果を学んだことと、
眠らせていたRelacher.のホームページの更新を再開したこと。
ホームページの更新の時に
私の写真ってあげなきゃいけないかな？
あげなきゃどんな人かわからない？
でも写真に写るの苦手でほとんど写真ないなあ・・・と。
なんでそんなに苦手なのかというと
小さい頃から『ブサイク』『ブスのくせに』と
男女問わず、ずっと言われ続けてきたんですよね。
神戸から姫路へきて幼稚園の頃から中学を卒業するまでは。
鏡を見るのも大嫌いで、
写真もアルバムに親が残してくれているもの以外は
ほとんど捨ててしまいました。
こんな私の意識が少し変わるきっかけになったのは
高校生の時の先生やクラスの子たちからの言葉。
それまで肩まであった髪をショートにして登校した時に
『かっこいい！彼氏になって』と女の子たちと笑い話できたり
『宝塚の男役これから目指すんか？』と先生との冗談で笑い合ったり。
もしかしたら
おちょくられていただけなのかも知れませんが
ネガティブな言葉でなく、
ちょっとだけポジティブにも捉えられる言葉をかけられるのって
ココロのかさつき具合がかなり違うなと感じました。
その頃から少しずつ写真に写る機会は多くなりましたが
それでもその写った自分を見るのは今も苦手だったりします。
私によくない言葉をかけてきた人たちへ
マウント取りたかっただけ？ただの感情の吐口？
なんでそんな言葉、毎日かけてきたの？
その時それを言った人たちの深層心理はわからないですが、
【言葉って大切だな】とフロリダ効果を学んだ時に実感しました。
よくない言葉を人にかける人は
その時はよくっても
きっといつか巡り巡って自分に返ってくる。
良い言葉を人にかけることができる人は
ささやかでも良いことが巡ってくる。
そう思います。
なのでこちらでもブログをこの一年間毎日投稿して
いろんなお話をさせていただく中でココロの整理もできて
大丈夫！と思えた時には私の写真もスタッフの欄に載せてみますね。
それまでは是非Relacher.へ、
私に会いにきてくださいね。
ご予約お待ちしております！